Acest articol poate contine linkuri de afiliere. Detalii aici.
In tara asta se alearga. Adica se face jogging. Indiferent de varsta. Se alearga prin parcuri sau pe strazi pur si simplu. Indiferent de vreme, se alearga, pe ploaie, pe ceata, iarna sau vara. Tricouri ude, pantofi de sport, bidon cu apa si eventual casti in urechi. Si e frumos. Atat de frumos incat intr-o zi, vorbind cu sotul la o plimbare, vazand pe cineva facand jogging, m-am auzit spunand “Vreau si eu sa alerg!”.
In scoala sportul era o materie la fel de neplacuta pentru mine ca fizica si chimia. Adica placuta pe alocuri, dar neplacuta per ansamblu. Cel mai mult la ora de sport imi displacea alergatul. Si prin urmare nici probele nu ma incantau: la viteza ma descurcam onorabil, in schimb la rezistenta renuntam dupa 2/3 din traseu, gafaind si cu dureri de cap. Mi-am zis atunci ca alergatul nu e de mine, si mi-am vazut de ciclism, role si alte sporturi practicate ocazional.
Si totusi, vreau sa alerg. Pentru ca e racoare dimineata aici. Pentru ca sunt multe parcuri verzi. Pentru ca multa lume alearga si te inspira, te provoaca. Pentru ca vreau sa simt aerul pe piele si sa aud muzica in casti sau ciripit de pasari.
Dupa ce am scos pe gura “vreau sa alerg”, am zis sa fac ceea ce spun, ca doar asta imi invat copiii. Sotul, sceptic, m-a sustinut, in ideea ca “daca tu gasesti timp sa alergi si mai poti, go for it”.
Au mai trecut cateva saptamani de cochetare cu ideea si de facut calcule despre cand as putea eu iesi sa alerg in parc. Si intr-o dimineata mi-am luat inima si am intrebat intr-un grup dedicat sportului ce sa fac, ce imi trebuie ca sa alerg si cum sa fac sa nu ma doara capul. Si am primit ajutor de la profesioniste/experimentate (multumesc!).
- echipamentul sa includa pantofi sport special pentru alergat, cu talpa speciala si potrivita tipului de sol pe care urma sa alerg; plus leggings
- sa am la mine sticla de apa, ca sa ma hidratez in permanenta
- sa alerg intr-un ritm adecvat mie, adica nu prea repede, suficient de lent/repede incat sa pot purta o conversatie fara sa gafai; iar daca simt ca nu mai am aer, sa trag adaaaanc aer in piept
Cu sfaturile “in dinti”, am mers la un magazin sportiv in dupa-masa zilei in care am primit si informatiile pretioase. Si mi-am luat pantofi, pe cei mai ieftini, dar de alergat, cu promisiunea ca daca alerg aproape zilnic doua luni de zile sau se tocesc pantofii astia, imi iau unii mai “profi”. Am mai luat bidon de apa din acela de tinut in mana cand alergi si leggings.
Mai ramanea problema timpului: cand sa alerg? As putea alerga noaptea, cand dorm copiii. Dar vreau si eu sa dorm atunci, n-as pleca pe strazi la alergat, cine stie, mai sperii vreo vulpe, ii stric festinul nocturn. As putea alerga dupa-masa. Hm, da, chiar as putea alerga dupa-masa! Sotul cu copiii in parc, eu la alergat, 15-30 minute pentru inceput. Dar oare sta fii’mea fara sursa laptelui cat sa alerg, adica sincronizez eu sotul sa poata merge in parc cu fii’miu sa fie treaz si sa vrea in parc si cu fii’mea care sa fie satula si dormita si dispusa sa uite de “separation anxiety”? Hm…. merita incercat! Dar si mai bine ar fi dimineata, ca atunci sigur toti din casa sunt fresh si mancati si dispusi sa ma “menajeze”, deci as putea lipsi din peisaj pentru un alergat matinal! Da, uite asta chiar e o varianta viabila!
Zis si facut: voi merge la alergat dimineata! Abia astept!
Si chiar, voi cum stati la capitolul sport? Ca nu cred ca v-am mai intrebat pana acum 😉
Imagine: blackzheep/freedigitalphotos.net
Si eu alerg de 3-4 ori pe saptamana dimineata 5 km. Si in Romania acum e o tendinta sa se faca lucrul asta. Masor cat alerg si viteza cu o aplicatie pe tel numita Strava dar sunt o sumedenie. Am inceput prin a alerga zilnic dar am simtit ca totusi mai am nevoie de timp si pentru altele dim:) si de asta am ajuns acum la ritmul de 3-4 ori pe sapt. Succes!
Am vazut ca participa lumea la semi-maraton, cand se organizeaza, si mi se pare foarte fain. Felicitari pentru ritmul de 3-4 sesiuni de alergat pe saptamana! Vorba ta, sunt multe de facut dimineata dar sper sa imi gasesc un ritm sa le fac pe toate 😉 Merci de pontul cu aplicatia pe telefon!
Super, batfa! Cel mai important e sa iti gasesti un ritm pentru respiratie, si sa nu tragi tare de la inceput. Ia-o usor.
Si eu in liceu eram la fel, dar in ultimii ani m-am apucat de dat ture de Herastrau ocazional (6km). Acum profit de faptul ca am biroul chiar langa, basca baie cu dus la serviciu. Cel mai bine ma simt cand alerg dimineata, cand e inca racoare.
Si inca o chestie faina: trotinetele. Noi avem fiecare membu al familiei trotineta lui, pentru mine a devenit mijlocul de transport pana la serviciu.
Multumesc! Am inceput usurel si e neasteptat de bine! 😉
Ce fain ca te-ai apucat de alergat! Cu parc aproape si baie la servici, sa tot alergi! 😉 Si la trotinete visam si noi, si biciclete, dar asteptam sa mai creasca fii’mea 😉
Aplicatii pe telefon eu am folosit/folosesc Run Keeper si S Health (cel de la Samsung, pe Android). Ambele sunt foarte ok.
Multam de pont! 😉